суббота, 24 марта 2012 г.

Детокс программа. День 20.

Осталось 2 дня до окончания детокс программы! И с целью сделать "последний удар" в конце программы предлагаю провести полный детокс тела и курс спа-процедур с использованием методик аюрведы.
Вы можете следовать 2-х дневной программе или выбрать процедуры подходящие вам.
Вам понадобяться эфирные масла, морская соль, аптечная глина и травы.


Расписание спа-процедур на 2 дня:

Первый день

Утро
  •  Очищение по аюрведе. Приготовьте убтан (травяной порошок): в кофемолке или блендере измельчите по полстакана листьев ромашки, чабреца, череды, календулы, мелиссы, а также горсть овсяных хлопьев и залейте смесь натуральным йогуртом до консистенции крема. Эту смесь можно хранить в холодильнике. Перед душем обильно смажьте все тело оливковым маслом, а затем смойте его, используя убтан вместо пилинга. Заварите в термосе те же травы, которые вы использовали для убтана, и пейте этот отвар в течение дня.
  •   Сделайте маску для лица: разведите водой полчашки голубой глины, добавьте по две капли эфирных масел герани и лимона. Нанесите на лицо толстым слоем, через 10 минут смойте холодной водой. Затем сделайте гимнастику для лица.


День

  • Детокс-ароматерапия. Смешайте 3 капли масла лаванды, 2 капли масла лиметта, по капле шалфея, герани и мяты. Нагрейте смесь в аромалампе, расслабьтесь и глубоко размеренно вдыхайте ее в течение 15–20 минут. Одновременно можно медитировать. Этот аромакоктейль обладает мощным очищающим действием.
  •  Детокс-ванна для ног. В таз налейте горячую воду, добавьте полстакана морской соли, 5 капель масла лимона и 2 ложки овсяной муки. Прогревайте стопы в течение 10 минут, затем нанесите на влажную кожу пару ложек соли и оберните ноги теплым полотенцем. Смойте холодной водой через пять минут, затем смажьте стопы растительным маслом, тщательно массируя от щиколотки к пальцам.


Вечер

  • Детокс-обертывание. Смешайте стакан порошковых водорослей (например, ламинарии), пару ложек убтана, две капли эфирного масла герани и стакан теплой воды. Нанесите смесь на все тело. Подсказка: если вы делаете обертывание в ванной, включите заранее горячую воду, чтобы создать эффект парной. А затем смойте обертывание холодной водой. Смена температур — один из лучших детокс-приемов.


  • Сделайте абхъянгу*, используя вместо теплого масла гель алоэ вера. Круговыми движениями осторожно помассируйте суставы — согласно аюрведе в них скапливается больше всего токсинов.


* Классический аюрведический массаж тела c использованием теплых растительных масел. Специалисты советуют делать абхъянгу каждое утро, чтобы целый день пребывать в хорошем расположении духа.
Эта медитативная процедура волшебным образом успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и циркуляцию энергии во всем теле. Воздействие на акупунктурные точки проясняет ум и повышает общий тонус организма.
Противопоказания: беременность, инфекционные заболевания, псориаз, дерматит, гипертония.

Упрощенный вариант абхъянги: обильно нанести оливковое масло на стопы, руки, плечи и живот, потом — легкий самомассаж, а затем постоять под прохладным душем.


 Второй день

Утро

  • Детокс-ванна. В прохладную (30–32 градуса) воду добавьте 2 стакана морской соли, стакан измельченных водорослей, по 3 капли масла лимона и герани. Полежите в ванне 7–10 минут. Затем сделайте пилинг: смешайте три ложки соли, полстакана оливкового масла и чайную ложку молотого красного перца. Помассируйте все тело, смойте холодной водой. Этот скраб мгновенно тонизирует.
  •  Аромамассаж головы. Смешайте желток яйца, 5 столовых ложек репейного масла, по 2 капли масла герани и персика. Тщательно расчешите волосы, затем в течение 5 минут втирайте смесь в кожу головы. Подержите еще 5 минут и смойте своим обычным шампунем, добавив в него 3 капли масла мелиссы.


День

  • Детокс для лица. Вскипятите травяной отвар: по ложке мелиссы, ромашки, череды, чабреца и зверобоя. Перелейте отвар в миску, наклоните над ней голову и прогревайте лицо в течение 5–10 минут. Ополосните кожу теплой водой и нанесите маску: ложка листьев ромашки, ложка кокосового (или растительного) масла, ложка зеленой глины. Подержите 10 минут, затем смойте и смажьте лицо тонким слоем персикового или миндального базисного масла.


Вечер

  • Детокс-ванна. Наполните ванну горячей водой, добавьте в нее полстакана порошковой розовой глины. Затем нанесите на тело аптечную косметическую грязь и ложитесь в воду. Через 15–20 минут тщательно смойте грязь теплой водой и помассируйте тело солевым скрабом (соль + оливковое масло). Это одна из самых действенных детокс-процедур, такую ванну можно делать курсом: два раза в неделю на протяжении месяца.
  • Ароматерапия. В аромалампе подогрейте 2 капли розового масла и жасмина. Медленно вдыхайте в течение 10–15 минут.
Источник: Живи.ру


Приятного наслаждения!!!


Комментариев нет:

Отправить комментарий